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# Comment savoir si je suis intolérant(e) au lactose ? 🤔

# Comment savoir si l'on est intolérant(e) au lactose ?

Vous avez récemment ressenti des [symptômes courant de l'intolérance au lactose](/fr/article/quels-sont-les-symptomes-de-lintolerance-au-lactose-l11a7n/) ? 
Il est maintenant temps de l'identifier avec précision pour adapter le traitement qui vous conviendra le mieux. 

### Le Test d’éviction ❌
Le test d’éviction consiste à éliminer complètement le lactose de l’alimentation pendant une courte période, généralement 4 jours. Si les symptômes disparaissent, il est probable que vous souffriez d’intolérance au lactose. Le réintroduction du lactose provoque une réapparition des symptômes. Il est très important de bien lire les étiquettes et la composition de tout ce que vous allez absorber. Méfiez-vous du lactose caché, dans la charcuterie, et dans les aliments transformés en général (chips, plats préparés, surimi..)

|| Ce test est assez contraignant car il implique une grande discipline sur la lecture des étiquettes et la composition de ses plats. Qui plus est, le lactose se cache partout on peut aisément se faire piéger malgré une vigilance accrue...

### Le test de supplémentation en enzyme lactase 💊
Ce test consiste à prendre des gélules de lactase (Lactolérance 9000) avant de consommer un produit laitier (par exemple, 1 verre de lait de 10 cl ou 30 g de fromage frais). 

Si aucun désagrément digestif ne survient dans les heures qui suivent, contrairement à l’habitude, c’est que la lactase a rempli son rôle, il est donc probable que vous ayez une intolérance au lactose.

Si en revanche les gélules de lactase n’ont pas empêché l’apparition des symptômes intestinaux habituels, alors il faut explorer d’autres pistes que celle de l’intolérance au lactose.

| Chez Lactolérance, nous préconisons ce test car il présente l'avantage d'être peu couteux, rapide à effectuer avec un indice de fiabilité relativement élevé (vous n'avez rien à perdre à tester nos compléments, on vous rembourse si cela ne marche pas 😉).

### Le test respiratoire à l’hydrogène (BHT) 🫁
Le test respiratoire à l’hydrogène (ou Breath Hydrogen Test en anglais) est un test médical effectué à l’hôpital ou dans un centre d’analyses médicales. Il se pratique à jeun et consiste à mesurer la quantité d’hydrogène dans l’air expiré après avoir bu une solution de lactose. Une augmentation de la concentration d’hydrogène expiré met en évidence l’intolérance au lactose.

La durée de ce test est d’environ 2 heures et l’expérience peut être désagréable, en fonction de la réaction de votre organisme après ingestion du lactose. Toutefois, ce dernier offre des résultats très fiables.

[Cliquez ici pour en savoir plus sur le test respiratoire](https://www.lactolerance.fr/blog/breath-hydrogen-test/) 

|| Ce test offre une grande fiabilité mais il est très éprouvant pour la personne testée. Vous devrez ingérer une grande quantité de lactose jusqu'à 50g de lactose. En outre le coût élevé (environ 90€) non remboursable par la Sécurité Sociale peut représenter un frein.

### Le test génétique 🧬
Un test génétique peut révéler si vous avez une prédisposition héréditaire à l’intolérance au lactose. A partir d’une prise de sang ou d’un prélèvement de cellules à l’intérieur de la joue, vous saurez donc si vous présentez une prédisposition génétique à cette intolérance. 

Cependant, ce test n’est pas toujours concluant, car il ne met pas en évidence l’intolérance au lactose acquise, après un traitement médical lourd par exemple. À noter que son coût, relativement élevé (140 € environ), n’est pas pris en charge par la Sécurité Sociale.

### Le test de glycémie (sanguin) 🩸
Le test glycémique implique de mesurer le taux de glucose dans le sang avant et après avoir ingéré une certaine quantité de lactose. Une augmentation significative du taux de glucose après l’ingestion de lactose peut indiquer une intolérance. Ce test est peu pratiqué.